Диетические блюда

Как приготовить сочную грудку

Как приготовить сочную грудку😚😚😚

Не блюдо, а настоящий шедевр! Сегодня я Вам расскажу, как приготовить сочную грудку с овощами. Такую грудку можно подавать и на праздник и приготовить себе к обеду

Ингредиенты:

  • Куриная грудка на кости – 800-850 г
  • Чеснок – 3-4 зубчика
  • Соевый соус – 4-6 ст.л.
  • Мед – 1 ч.л. без горки
  • Растительное масло – 2 ст.л.
  • Кабачок – несколько ломтиков
  • Помидор – 0,5 шт.
  • Сыр – 80-100 г

Как приготовить сочную грудку. Пошаговый рецепт

  1. В куриной грудке сделать надрезы-кармашки. Смешать измельченный чеснок, соевый соус, мед и растительное масло. Обмазать куриную грудку со всех сторон, чтобы маринад попал и в кармашки. Оставить мариноваться при комнатной температуре минимум на 30 минут, а лучше на 2 часа.
  2. Кабачок, помидор и сыр нарезать тонкими пластинами. Вставить кусочки кабачка, сыра и помидора в надрезы. Уложить куриную грудку в форму для запекания. Смазать со всех сторон оставшимся маринадом.
  3. Выпекать около 30-35 минут в духовке, заранее прогретой до 200 градусов, периодически поливая выделившимся соком. 
  4. Если в вашей духовке есть функция верхнего гриля, то в последние 5 минут запекания можно воспользоваться этой функцией, чтобы зарумянить мясо сверху. 

Куриная грудка готова, подавайте ее к столу и наслаждайтесь.

Всем приятного аппетита!

ФОТО И ВИДЕО КАНАЛА Alina FooDee

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛА В ЯНДЕКС ДЗЕН

Вам также может понравиться...